Selamat datang di 1001 Resep Nusantara!Temukan Inspirasi Masakan Tradisional & ModernLestarikan Warisan Kuliner IndonesiaJelajahi Cita Rasa Asli IndonesiaMasak Mudah dengan Panduan Lengkap

Resep Ikan Tongkol Suwir Pedas Kemangi Gurih Khas Dapur Nusantara

± 35 menit
4 Porsi
Nusantara
Main Course
9 Views
Resep Ikan Tongkol Suwir Pedas Kemangi Gurih Khas Dapur Nusantara
Resep oleh 1001 Resep Nusantara
“
Tentang Resep Ini

"Tongkol Suwir Pedas Kemangi adalah primadona lauk rumahan Nusantara yang senantiasa berhasil membangkitkan selera makan seluruh anggota keluarga. Kombinasi tekstur serat daging ikan tongkol yang padat gurih berpadu selaras dengan lumuran bumbu merah balado pedas menyengat, segarnya tomat merah, serta ledakan aroma herbal wangi dari rimbunnya daun kemangi segar yang layu sempurna di saat-saat terakhir pemasakan. Kunci kelezatan sejati hidangan ini bertumpu pada teknik pengolahan ikan tongkol yang dikukus singkat sebelum disuwir kasar dan ditumis sekejap, sehingga tekstur dagingnya tetap lembut basah (juicy) dan bebas dari bau amis tanpa menjadi keras ataupun liat. Ketika bumbu merah yang ditumis tanak meresap tuntas ke dalam sela-sela serat daging ikan, cita rasa gurih, pedas menggigit, asam segar alami, dan wangi minyak atsiri kemangi menyatu harmonis di lidah. Sangat sempurna dihidangkan di atas piring saji hangat sebagai teman setia sepiring nasi putih pulen mengepul, kerupuk kampung renyah, dan irisan mentimun dingin untuk menu makan siang maupun santap malam praktis bernutrisi tinggi."

Bahan-bahanChecklist

Bahan Utama

  • 500 g ikan tongkol pindang atau tongkol asap segar, kukus sebentar dan suwir kasar (buang duri dan bagian hitamnya)
  • 2 ikat besar (±60 g) daun kemangi segar petik daun pucuknya, cuci bersih dan tiriskan
  • 1 buah jeruk nipis, peras airnya untuk melumuri suwiran tongkol
  • 5 sdm minyak kelapa atau minyak goreng berkualitas untuk menumis
  • 50 ml air matang hangat untuk melarutkan bumbu

Bumbu Halus (Bumbu Balado Merah Pedas)

  • 10 buah cabai merah keriting (±50 g)
  • 10 buah cabai rawit merah domba (±35 g, sesuaikan selera kepedasan)
  • 8 butir bawang merah (±60 g)
  • 5 siung bawang putih (±20 g)
  • 2 buah tomat merah matang ukuran sedang (±90 g), potong-potong
  • 1.5 cm jahe segar, kupas
  • 1/2 sdt terasi udang bakar berkualitas baik (opsional untuk menambah kedalaman rasa umami)

Bumbu Aromatik & Perasa

  • 2 batang serai segar, memarkan bagian putihnya
  • 5 lembar daun jeruk purut segar, sobek dan buang tulang daunnya agar wangi keluar maksimal
  • 2 lembar daun salam tua segar
  • 1 sdm gula merah aren murni, sisir halus
  • 1 sdt garam laut halus (sesuaikan dengan tingkat keasinan ikan tongkol)
  • 1 sdt kaldu jamur alami / kaldu ayam bubuk
  • 1/2 sdt merica putih bubuk

Bahan Pelengkap Penyajian

  • Sepiring nasi putih pulen hangat beralas daun pisang
  • Irisan mentimun segar dan lalapan labu siam kukus
  • Kerupuk putih kampung atau kerupuk udang renyah

Informasi Nilai Gizi

Estimasi takaran per porsi saji

Nutrisi
  • Energi Total: sekitar 265 kcal per porsi sajian
  • Protein: sekitar 28.5 g (protein hewani laut bermutu tinggi dengan profil asam amino lengkap untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh)
  • Lemak Total: sekitar 12.4 g (didominasi asam lemak tak jenuh sehat serta asam lemak esensial Omega-3 EPA dan DHA dari ikan laut dalam yang sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular dan fungsi otak)
  • Lemak Jenuh: sekitar 2.6 g
  • Karbohidrat Total: sekitar 7.8 g (berasal dari karbohidrat bumbu alami, tomat merah, cabai, dan gula aren)
  • Serat Pangan: sekitar 2.4 g (berasal dari serat segar cabai, tomat, dan daun kemangi)
  • Natrium / Sodium: sekitar 480 mg
  • Zat Besi (Iron): sekitar 2.1 mg (membantu sirkulasi oksigen dan mencegah keletihan)
  • Antioksidan & Vitamin: melimpah vitamin A, vitamin C, likopen dari tomat merah, serta senyawa eugenol aromatik dari daun kemangi yang berfungsi sebagai antimikroba dan pereda stres alami

Estimasi nutrisi dihitung per porsi sajian standar tongkol suwir pedas kemangi tanpa nasi putih dan kerupuk.

Cara Membuat

  1. Persiapan Ikan Tongkol Suwir: Cuci bersih ikan tongkol pindang, lalu kukus sebentar selama 5–7 menit agar tekstur dagingnya lebih lentur, higienis, dan tidak mudah hancur menjadi bubuk saat diolah. Angkat dan biarkan hangat. Suwir-suwir daging tongkol menjadi potongan sedang kasar, buang tulang tengah, duri halus, dan bagian hitam yang pahit. Kucuri dengan 1 sdm air perasan jeruk nipis, aduk rata dan diamkan selama 5 menit.
  2. Menggoreng Ikan Kilat (Quick Flash Fry): Panaskan 2 sdm minyak di atas wajan anti lengket dengan api sedang. Masukkan suwiran ikan tongkol, tumis atau goreng kilat selama 1–2 menit saja hanya sampai permukaan daging sedikit berkulit tipis namun bagian dalamnya tetap empuk lembap (jangan digoreng terlalu lama atau kering agar tidak alot dan keras). Angkat dan tiriskan.
  3. Menghaluskan Bumbu: Haluskan cabai merah keriting, cabai rawit merah, bawang merah, bawang putih, tomat merah matang, jahe, dan terasi bakar menggunakan cobek batu (untuk tekstur ulek kasar tradisional yang cantik) atau blender dengan sedikit minyak hingga halus merata.
  4. Menumis Bumbu Merah hingga Tanak: Panaskan sisa 3 sdm minyak di dalam wajan. Masukkan bumbu halus merah bersama serai memar, sobekan daun jeruk purut, dan daun salam. Tumis di atas api sedang sambil terus diaduk hingga bumbu benar-benar matang, tidak langu, harum semerbak, dan mulai mengeluarkan minyak kemerahan (pecah minyak).
  5. Membumbui dan Memasak Ikan Tongkol: Masukkan gula merah aren sisir, garam laut halus, kaldu jamur, dan merica bubuk ke dalam tumisan bumbu. Tuangkan 50 ml air matang hangat, aduk rata hingga gula larut dan kuah bumbu mengental berkilau. Masukkan suwiran ikan tongkol goreng ke dalam wajan. Aduk cepat hingga seluruh butiran daging tongkol terbalut bumbu merah secara merata. Masak dengan api kecil selama 3–5 menit agar bumbu meresap sempurna ke dalam serat ikan dan kuah mengering nyemek. Cicipi dan koreksi rasa (harus dominan pedas, gurih sedap bumbu, dan manis tipis penyeimbang).
  6. Memasukkan Daun Kemangi (Finishing Touch): Matikan api kompor atau kecilkan seminimal mungkin. Masukkan seluruh daun kemangi segar yang telah dipetik bersih. Aduk cepat selama 20–30 detik memanfaatkan sisa panas wajan hingga daun kemangi sedikit layu, mengilap, dan melepaskan aroma harum herbal yang segar menggoda tanpa berubah warna menjadi hitam kecokelatan.
  7. Penyajian: Angkat dan tuangkan tongkol suwir pedas kemangi ke atas piring saji keramik atau piring beralas daun pisang segar. Sajikan segera selagi hangat mengepul bersama sepiring nasi putih hangat, irisan mentimun segar, dan kerupuk renyah!

💡 Tips Rahasia Anti Gagal Chef

  • Pilih Ikan Tongkol Segar & Kukus Singkat Sebelum Disuwir: Kunci tongkol suwir yang tidak berbau amis dan berdaging empuk adalah memilih pindang tongkol yang padat segar tanpa aroma tengik. Selalu kukus ikan selama 5-7 menit sebelum disuwir agar struktur dagingnya lebih lentur dan mudah dipisahkan menjadi suwiran bertekstur bagus tanpa menjadi hancur bubuk.
  • Jangan Menggoreng Tongkol Terlalu Lama (Hindari Tekstur Alot): Salah satu kesalahan umum saat membuat tongkol suwir adalah menggoreng ikan terlalu lama hingga kering. Menggoreng terlalu lama akan menghilangkan kelembapan alami daging tongkol dan membuatnya menjadi keras serta alot seperti kayu. Cukup tumis sekejap (flash fry) selama 1-2 menit agar permukaannya berkulit tipis dan pori-porinya siap menyerap bumbu merah dengan optimal.
  • Masukkan Daun Kemangi di Akhir Saat Api Dimatikan: Daun kemangi memiliki kandungan minyak atsiri (essential oils) yang sangat rentan menguap bila terkena panas tinggi berkepanjangan. Selalu masukkan daun kemangi setelah api kompor dimatikan, lalu aduk sebentar memanfaatkan panas residu wajan. Teknik ini menjaga warna kemangi tetap hijau zamrud cerah dan aromanya tetap semerbak wangi di setiap suapan.
  • Cicipi Dulu Sebelum Menambah Garam (Kontrol Rasa Asin): Pindang tongkol yang dijual di pasar tradisional sudah memiliki tingkat keasinan bawaan dari proses penggaraman dan pemindangan. Karena itu, masukkan garam secara bertahap di akhir pemasakan setelah bumbu dan ikan menyatu agar masakan tidak berlebih rasa asinnya.

Ulasan & Rating

0.0(0 ulasan)

Belum ada ulasan untuk resep ini. Jadilah yang pertama membagikan ulasan dan pengalaman memasak Anda!

Rekomendasi Terkait

Resep Terkait

Resep Sayur Lodeh Labu Siam Gurih Santan Melinjo Tempe

Sayur Lodeh Labu Siam adalah ikon hidangan berkuah santan khas rumahan Jawa yang selalu berhasil membangkitkan nostalgia kehangatan dapur keluarga. Kombinasi manis lembut irisan labu siam, kenyal gurih potongan tempe, serta sensasi khas daun dan kulit melinjo merah menyatu sempurna di dalam kuah santan gurih beraroma lengkuas dan daun salam. Kesederhanaan bumbunya justru menghasilkan kedalaman rasa yang menenangkan dan ramah di lidah siapa saja. Kuah santan putih kekuningan yang gurih ringan dan tidak membuat enek menjadikannya lauk sayur berkuah serbaguna yang sangat nikmat disandingkan dengan aneka lauk pendamping—mulai dari ikan asin goreng renyah, empal daging, sambal terasi dadak, hingga rempeyek renyah. Disajikan selagi mengepul hangat bersama sepiring nasi putih pulen, sayur lodeh labu siam selalu sukses menghangatkan suasana meja makan keluarga.

± 35 menit
177

Sate Lilit Tempe

Sate lilit biasanya menggunakan daging ayam atau tuna. Namun kali ini Resep Nusantara akan berbagi resep membuat sate lilit dengan bahan dasar tempe. Berikut bahan dan cara membuatnya

± 30 Menit
1413

Sayur Asem Ikan Patin

Sudah pernah mencoba sayur asem ikan patin? Hidangan ini sangat cocok untuk menu makan siang. Yuk, cobain resepnya berikut ini.

± 60 Menit
1641

Ikan Bakar Bumbu Kuning

Jika anda adalah penggemar ikan bakar gak ada salahnya untuk coba resep ikan bakar bumbu kuning ⁣ by @mus_cook⁣

± 60 Menit
1475

Ayam Kecap

Ayam Kecap adalah hidangan rumahan klasik Nusantara yang tak lekang oleh waktu. Potongan daging ayam goreng berselimut bumbu kecap manis karamel yang kental, berpadu dengan aroma gurih bawang bombay, bawang putih, dan lada. Rasanya yang manis, gurih, dan sedap menjadikannya lauk favorit yang selalu dirindukan oleh seluruh anggota keluarga, terutama jika dinikmati bersama seporsi nasi putih hangat.

± 60 menit
1428

Ikan Mas Bakar Kecap Sederhana

Beli ikan mas di pasar tapi bingung mau mengolahnya menjadi menu apa? Cara yang mudah mengolah ikan mas adalah dengan menjadikannya ikan bakar. Dagingnya yang gurih sangat nikmat disantap dengan sambal dan sayur lalapan. Ini dia cara membuatnya.

90 menit
1423
Sedang Tren

Resep Terpopuler

Koleksi resep paling disukai dan paling sering dicoba oleh para pecinta kuliner

Oseng Kecambah
#1
Sayuran
6.242

Oseng Kecambah

Oseng kecambah atau tumis tauge adalah menu penyelamat di kala sibuk. Hidangan ini memadukan tekstur renyah dari kecambah segar dengan kelembutan tahu, dibumbui irisan bawang, cabai, dan saus tiram yang gurih. Selain proses masaknya yang kilat, menu rumahan sederhana ini sangat kaya akan serat dan protein nabati, menjadikannya lauk pendamping harian yang sempurna dan bergizi untuk keluarga.

± 15 Menit
Lihat
Ayam Rebus  Oriental / Pek Cam Ke
#2
Ayam
6.053

Ayam Rebus Oriental / Pek Cam Ke

Pek Cam Ke (Bai Zhan Ji) atau Ayam Rebus Oriental adalah hidangan klasik peranakan yang menonjolkan kelezatan cita rasa asli ayam. Menggunakan ayam kampung muda yang direbus perlahan (poached) bersama aromatik jahe dan daun bawang, menghasilkan tekstur daging yang luar biasa empuk dan juicy. Sensasi kulit kenyal berkat teknik rendaman air es, dipadukan dengan siraman saus kecap asin wijen serta cocolan minyak jahe bawang, membuat hidangan sederhana ini terasa begitu mewah, otentik, dan menyegarkan.

± 60 Menit
Lihat
Ayam Kuah Santan
#3
Ayam
5.774

Ayam Kuah Santan

Ingin membuat hidangan berbahan dari ayam? Di masak dan digoreng memang sama-sama enak. Tapi apakah Sahabat Resep Nusantara sudah pernah mencoba membuat olahan ayam dengan kuah santan pedas? Yuk, cobain resep dari berikut ini.

± 30 Menit
Lihat
Ikan Pindang Balado
#4
Ikan
5.545

Ikan Pindang Balado

Membuat ikan pindang balado juga tak kalah enak lho. Menu ini cocok untuk makan malam keluarga. Berikut bahan dan cara membuatnya.

± 30 menit
Lihat
Lele Goreng Kremes
#5
Ikan
5.473

Lele Goreng Kremes

Suka menikmati lalapan lele? Lele goreng kremes pastinya jadi salah satu menu yang paling favorit. Untuk membuatnya pun ternyata tidak terlalu sulit. Berikut resep yang bisa dicoba.

± 60 Menit
Lihat
Tumis Brokoli
#6
Brokoli
5.442

Tumis Brokoli

Tumis Brokoli Bawang Putih adalah sajian sayur praktis, padat gizi, dan lezat yang sangat cocok untuk menu harian yang kilat. Kombinasi brokoli hijau yang renyah dan wortel yang manis alami, berpadu dengan bumbu tumisan bawang putih yang melimpah, cabai, serta saus tiram gurih yang menggugah selera. Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, menjadikannya lauk pendamping sayur sehat yang selalu disukai seluruh keluarga.

± 15 Menit
Lihat
Komunitas Dapur Nusantara

Bawa Cita Rasa Dapur Anda ke Seluruh Nusantara

“Setiap masakan menyimpan kenangan keluarga. Bagikan resep rahasia masakan Anda dan jadilah inspirasi bagi ribuan dapur di seluruh penjuru Indonesia.”

Mudah & Cepat

Unggah bahan dan langkah memasak dalam hitungan menit.

Apresiasi Komunitas

Dapatkan ulasan, rating, dan foto masakan dari pembaca.

Lestarikan Budaya

Jaga resep otentik nusantara agar tak lekang oleh waktu.