Selamat datang di 1001 Resep Nusantara!Temukan Inspirasi Masakan Tradisional & ModernLestarikan Warisan Kuliner IndonesiaJelajahi Cita Rasa Asli IndonesiaMasak Mudah dengan Panduan Lengkap

Resep Tempe Mendoan Basah Khas Purwokerto Gurih Lengkap Sambal Kecap

± 25 menit
4 Porsi
Jawa Tengah
Main Course
12 Views
Resep Tempe Mendoan Basah Khas Purwokerto Gurih Lengkap Sambal Kecap
Resep oleh 1001 Resep Nusantara
“
Tentang Resep Ini

"Tempe Mendoan Basah Khas Purwokerto adalah mahakarya gorengan tradisional paling tersohor dari kawasan eks-Karesidenan Banyumas yang telah merebut hati jutaan penikmat kuliner di seluruh Nusantara. Kata 'mendoan' berakar dari dialek bahasa Banyumasan 'mendo' yang secara harfiah bermakna setengah matang atau lembek basah. Filosofi inilah yang membedakan mendoan autentik dari tempe goreng tepung biasa: mendoan digoreng dalam genangan minyak kelapa yang sangat panas hanya dalam tempo singkat (teknik *flash frying*), sehingga lapisan adonan pembungkusnya tetap lembut, basah berbalut gurihnya santapan tepung, namun matang tanak sempurna tanpa menjadi kering kaku atau renyah gosong. Keistimewaan mendoan sejati bersumber dari penggunaan tempe mendoan khusus berbentuk lembaran tipis melebar yang difermentasikan secara tradisional di dalam lipatan daun pisang segar. Adonan tepungnya diracik dari kombinasi tepung terigu, sedikit tepung beras, dan tapioka, dipadukan limpahan irisan daun bawang segar serta ulekan bumbu aromatik ketumbar sangrai, bawang putih, kunyit bakar, dan sentuhan khas kencur yang harum semerbak. Dihidangkan hangat mengepul langsung dari wajan penggorengan di atas piring beralas daun pisang bersama cocolan sambal kecap rawit pedas manis beraroma jeruk limau atau ceplusan cabai rawit hijau mentah, kudapan ini menjadi lauk pendamping nasi hangat maupun teman setia minum teh poci di kala senja."

Bahan-bahanChecklist

Bahan Utama

  • 10 lembar tempe mendoan mentah khusus khas Banyumas/Purwokerto (tempe lembaran tipis lebar berbungkus daun pisang) atau 1 papan tempe kedelai segar diiris tipis melebar setebal 3–4 mm
  • 200 g tepung terigu protein sedang kualitas baik
  • 50 g tepung beras kualitas baik (memberikan tekstur adonan lentur dan tidak benyek rapuh)
  • 25 g tepung tapioka / tepung sagu (kunci kelembutan kenyal khas mendoan pasar tradisional)
  • 350–400 ml air es atau air matang dingin (menjaga adonan tepung tetap lembut dan tidak menyerap minyak berlebih)
  • 4 batang daun bawang segar kualitas hijau, iris tipis halus
  • 1 batang daun seledri segar, iris halus (opsional untuk kesegaran ekstra)
  • Minyak goreng kelapa yang melimpah untuk teknik deep-frying

Bumbu Halus Adonan Tepung (Aromatik Khas Banyumas)

  • 5 siung bawang putih segar (±20 g)
  • 4 butir bawang merah (±28 g)
  • 1.5 sdm ketumbar butir pilihan, sangrai hingga wangi semerbak
  • 2 cm kunyit tua, bakar sebentar lalu kupas (memberi warna kuning gading alami yang menggiurkan)
  • 1.5 cm kencur segar (rahasia aroma rempah harum khas mendoan Purwokerto autentik)
  • 1.5 sdt garam laut halus (sesuaikan selera)
  • 1 sdt kaldu jamur alami / kaldu ayam bubuk berkualitas
  • 1/2 sdt merica putih bubuk
  • 1/2 sdt gula pasir (sebagai penyeimbang cita rasa gurih)

Bahan Sambal Kecap Rawit Pedas Khas Purwokerto

  • 10 buah cabai rawit hijau segar, ulek kasar atau iris tipis
  • 5 buah cabai rawit merah domba, iris halus
  • 2 siung bawang putih, cincang halus atau ulek kasar bersama sejumput garam
  • 2 butir bawang merah segar, iris tipis
  • 6 sdm kecap manis kental hitam gurih kualitas prima
  • 1 sdt air perasan jeruk limau segar (memberi aroma wangi segar)
  • Cabai rawit hijau mentah utuh secukupnya untuk lalap ceplusan

Informasi Nilai Gizi

Estimasi takaran per porsi saji

Nutrisi
  • Energi Total: sekitar 215 kcal per porsi sajian (2 keping tempe mendoan hangat beserta cocolan sambal kecap)
  • Protein Nabati Berkualitas: sekitar 9.4 g (protein nabati tinggi asam amino esensial hasil fermentasi kedelai alami tempe)
  • Lemak Total: sekitar 10.2 g (lemak nabati sehat tak jenuh ganda dari kedelai dan minyak goreng bersih)
  • Karbohidrat Total: sekitar 22.8 g (berasal dari perpaduan tepung gandum, tepung beras, serta gula alami kedelai)
  • Serat Pangan (Prebiotik): sekitar 3.6 g (serat alami kedelai yang mendukung mikrobiota saluran pencernaan yang sehat)
  • Senyawa Isoflavon Kedelai: kaya kandungan isoflavon bioaktif (genistein dan daidzein) yang berperan sebagai antioksidan kuat pelindung sel tubuh
  • Kalsium & Zat Besi Nabati: proses fermentasi jamur Rhizopus oligosporus meningkatkan ketersediaan hayati mineral kalsium dan zat besi untuk penyerapan optimal dalam tubuh
  • Vitamin B Kompleks: kandungan vitamin B2, B3, dan asam folat alami dari hasil fermentasi tempe mendukung metabolisme energi harian

Estimasi nutrisi dihitung berdasarkan porsi sajian standar tempe mendoan yang digoreng kilat dan ditiriskan tuntas dari minyak.

Cara Membuat

  1. Mempersiapkan Tempe Mendoan: Buka lembaran daun pisang pembungkus tempe mendoan mentah secara perlahan agar tempe tidak robek. Jika Anda menggunakan tempe balok/papan biasa, iris tempe tipis-tipis melebar secara mendatar menggunakan pisau dapur yang sangat tajam dengan ketebalan sekitar 3–4 mm. Berikan torehan garis halus diagonal pada permukaan tempe agar pori-pori kedelai siap mengisap sari bumbu adonan secara maksimal.
  2. Menghaluskan Bumbu Aromatik Mendoan: Siapkan cobek batu. Haluskan bawang putih, bawang merah, ketumbar butir sangrai, kunyit bakar, kencur segar, garam, merica, kaldu jamur, dan gula pasir hingga menjadi pasta bumbu halus yang lumat merata dan tercium aroma khas kencur dan ketumbar yang harum.
  3. Meracik Adonan Tepung Lembut (Banyumas Style): Dalam wadah baskom bersih, campurkan tepung terigu, tepung beras, dan tepung tapioka. Masukkan bumbu halus yang telah diulek, lalu tuangkan air es dingin secara bertahap sambil diaduk searah menggunakan balon whisk atau sendok sayur hingga tercampur licin tanpa gumpalan tepung. Tekstur adonan yang ideal adalah adonan yang cukup encer-sedang (tidak terlalu kental membalut tebal dan tidak terlalu cair seperti air). Masukkan irisan daun bawang dan seledri, lalu aduk rata kembali.
  4. Proses Pencelupan Tempe: Celupkan lembaran tempe tipis satu per satu ke dalam wadah adonan tepung. Pastikan kedua sisi tempe terlumuri lapisan adonan berbintik daun bawang secara merata dan meresap.
  5. Teknik Menggoreng Kilat 'Mendo' (Flash Frying): Panaskan minyak goreng dalam wajan cekung (kuali) dengan volume minyak yang cukup banyak di atas api sedang-tinggi hingga minyak benar-benar panas berasap tipis (±175°C–180°C). Masukkan lembaran tempe berbalut adonan satu per satu ke dalam minyak panas (jangan menggoreng terlalu banyak sekaligus agar suhu minyak tidak drop drastis). Goreng tempe selama 1.5–2 menit di satu sisi sampai adonan mulai mengapung dan matang, lalu balikkan cukup satu kali saja dan goreng sisi sebaliknya selama 1 menit. Kunci mendoan sejati adalah warnanya yang tetap kuning gading cerah dengan tepung yang lembut basah dan tempe matang tanak, tanpa menunggu hingga kecokelatan kering.
  6. Penirisan Cepat: Segera angkat tempe mendoan menggunakan serokan kawat, tiriskan dengan cepat di atas rak kawat peniris atau beralas kertas minyak khusus agar sisa minyak mengalir tuntas dan adonan tidak berminyak jenuh di piring.
  7. Penyajian & Sambal Kecap Hangat: Untuk sambal kecap: aduk kecap manis kental, ulekan cabai rawit hijau, irisan cabai merah, cincangan bawang putih, irisan bawang merah, dan air perasan jeruk limau dalam mangkuk kecil. Tata tempe mendoan basah selagi panas mengepul di atas piring anyaman bambu beralas daun pisang segar. Nikmati kelezatannya bersama cocolan sambal kecap pedas manis dan gigitan cabai rawit hijau!

💡 Tips Rahasia Anti Gagal Chef

  • Gunakan Tempe Mendoan Lembaran Asli Purwokerto: Jika memungkinkan, pilihlah tempe mendoan mentah khas Banyumas yang dikemas dalam daun pisang per 1-2 lembar. Tempe jenis ini memiliki kelembapan alami yang pas, tekstur kedelai yang pipih rata, dan ragi kedelai yang matang pas sehingga saat digoreng kilat menghasilkan tekstur kedelai empuk gurih yang menyatu sempurna dengan tepung mendoan basah.
  • Formulasi 3 Jenis Tepung untuk Tekstur Lentur Lembut: Jangan hanya memakai tepung terigu tunggal karena adonan akan menjadi liat kenyal seperti bakwan jika dingin. Kombinasi 200 g terigu dengan 50 g tepung beras dan 25 g tapioka menciptakan adonan yang lembut, tetap berbentuk rapi, bertekstur basah lezat, dan tidak mengeras kaku saat disajikan.
  • Wajib Tambahkan Kencur dan Ketumbar Sangrai: Inilah DNA bumbu rahasia tempe mendoan khas Purwokerto yang membedakannya secara mutlak dari tempe goreng tepung biasa di daerah lain. Penambahan kencur segar dan ketumbar sangrai menghadirkan hentakan aroma aromatik yang segar, hangat, dan wangi semerbak di setiap gigitan.
  • Minyak Harus Sangat Panas dengan Waktu Goreng Singkat (Teknik Mendo): Suhu minyak adalah penentu keberhasilan utama. Minyak wajib dipanaskan hingga ±175°C-180°C sebelum tempe dicelupkan. Goreng tempe secara kilat hanya 2-3 menit secara total (cukup satu kali balik). Jika minyak kurang panas atau digoreng terlalu lama di api kecil, tempe akan menyerap banyak minyak dan menjadi lembek basah berminyak yang tidak sedap.
  • Santap Panas Mengepul Langsung dari Wajan: Kenikmatan mendoan basah berada pada titik puncaknya saat baru saja diangkat dan ditiriskan. Sajikan selagi asapnya masih mengepul hangat bersama semangkuk sambal kecap rawit bawang yang pedas manis menggigit.

Ulasan & Rating

0.0(0 ulasan)

Belum ada ulasan untuk resep ini. Jadilah yang pertama membagikan ulasan dan pengalaman memasak Anda!

Rekomendasi Terkait

Resep Terkait

Ayam Saus Tiram @eunice_euston⁣

Resep ayam saus tiram dari @eunice_euston⁣

1 Jam
1353

Jengkol Balado

Resep Jengkol Balado by: @aras_galeri

60 Menit
1347

Rendang Padang Asli

Rendang Daging Sapi adalah salah satu kekayaan kuliner legendaris Nusantara asal Minangkabau yang telah dinobatkan sebagai salah satu hidangan terlezat di dunia. Berbeda dengan gulai, rendang asli Minang diolah melalui proses memasak perlahan (slow cooking) selama berjam-jam menggunakan santan kelapa melimpah dan belasan rempah asli, hingga cairan menyusut habis dan bumbu terkaramelisasi alami menjadi 'dedak' berwarna cokelat sangat gelap mendekati hitam. Setiap serat daging sapi yang kaya rasa berpadu mesra dengan legitnya minyak kelapa alami serta aroma magis dari daun kunyit dan serai. Hasilnya adalah daging yang super empuk, kaya tekstur, gurih-pedas mendalam, serta dapat bertahan lama berbulan-bulan tanpa bahan pengawet.

± 4 jam
1295

Nila Bakar Pedas Manis

Resep dan Cara Membuat Ikan Nila Bakar By Bunga Fita

± 60 Menit
3410

Tumis Kangkung Belacan

Resep Kangkung Belacan⁣ by @yzmalicious

± 60 Menit
1594

Rendang Daging Sapi

Rendang Padang (Minang) Asli dengan bumbu 'dedak' atau yang sering disebut sebagai 'ampas kelapa' melimpah adalah impian para pecinta kuliner tradisional. Dedak yang butir-butirannya kasar, gurih, dan legit berwarna gelap hampir hitam ini bukanlah ampas sisa perasan biasa, melainkan hasil reduksi perlahan dari santan kelapa tua murni yang diperkaya dengan Kelapa Gongseng (sangrai). Melalui proses lambat (slow cooking), daging sapi yang empuk akan berselimut butiran bumbu yang mengkaramel ini, memberikan rasa gurih-pedas yang mendalam, tekstur yang sangat khas di lidah, serta memperpanjang keawetan alami rendang tanpa bahan pengawet sedikit pun.

± 240 menit
1597
Sedang Tren

Resep Terpopuler

Koleksi resep paling disukai dan paling sering dicoba oleh para pecinta kuliner

Oseng Kecambah
#1
Sayuran
6.343

Oseng Kecambah

Oseng kecambah atau tumis tauge adalah menu penyelamat di kala sibuk. Hidangan ini memadukan tekstur renyah dari kecambah segar dengan kelembutan tahu, dibumbui irisan bawang, cabai, dan saus tiram yang gurih. Selain proses masaknya yang kilat, menu rumahan sederhana ini sangat kaya akan serat dan protein nabati, menjadikannya lauk pendamping harian yang sempurna dan bergizi untuk keluarga.

± 15 Menit
Lihat
Ayam Rebus  Oriental / Pek Cam Ke
#2
Ayam
6.147

Ayam Rebus Oriental / Pek Cam Ke

Pek Cam Ke (Bai Zhan Ji) atau Ayam Rebus Oriental adalah hidangan klasik peranakan yang menonjolkan kelezatan cita rasa asli ayam. Menggunakan ayam kampung muda yang direbus perlahan (poached) bersama aromatik jahe dan daun bawang, menghasilkan tekstur daging yang luar biasa empuk dan juicy. Sensasi kulit kenyal berkat teknik rendaman air es, dipadukan dengan siraman saus kecap asin wijen serta cocolan minyak jahe bawang, membuat hidangan sederhana ini terasa begitu mewah, otentik, dan menyegarkan.

± 60 Menit
Lihat
Ayam Kuah Santan
#3
Ayam
5.871

Ayam Kuah Santan

Ingin membuat hidangan berbahan dari ayam? Di masak dan digoreng memang sama-sama enak. Tapi apakah Sahabat Resep Nusantara sudah pernah mencoba membuat olahan ayam dengan kuah santan pedas? Yuk, cobain resep dari berikut ini.

± 30 Menit
Lihat
Ikan Pindang Balado
#4
Ikan
5.631

Ikan Pindang Balado

Membuat ikan pindang balado juga tak kalah enak lho. Menu ini cocok untuk makan malam keluarga. Berikut bahan dan cara membuatnya.

± 30 menit
Lihat
Lele Goreng Kremes
#5
Ikan
5.554

Lele Goreng Kremes

Suka menikmati lalapan lele? Lele goreng kremes pastinya jadi salah satu menu yang paling favorit. Untuk membuatnya pun ternyata tidak terlalu sulit. Berikut resep yang bisa dicoba.

± 60 Menit
Lihat
Tumis Brokoli
#6
Brokoli
5.526

Tumis Brokoli

Tumis Brokoli Bawang Putih adalah sajian sayur praktis, padat gizi, dan lezat yang sangat cocok untuk menu harian yang kilat. Kombinasi brokoli hijau yang renyah dan wortel yang manis alami, berpadu dengan bumbu tumisan bawang putih yang melimpah, cabai, serta saus tiram gurih yang menggugah selera. Hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, menjadikannya lauk pendamping sayur sehat yang selalu disukai seluruh keluarga.

± 15 Menit
Lihat
Komunitas Dapur Nusantara

Bawa Cita Rasa Dapur Anda ke Seluruh Nusantara

“Setiap masakan menyimpan kenangan keluarga. Bagikan resep rahasia masakan Anda dan jadilah inspirasi bagi ribuan dapur di seluruh penjuru Indonesia.”

Mudah & Cepat

Unggah bahan dan langkah memasak dalam hitungan menit.

Apresiasi Komunitas

Dapatkan ulasan, rating, dan foto masakan dari pembaca.

Lestarikan Budaya

Jaga resep otentik nusantara agar tak lekang oleh waktu.