Selamat datang di 1001 Resep Nusantara!Temukan Inspirasi Masakan Tradisional & ModernLestarikan Warisan Kuliner IndonesiaJelajahi Cita Rasa Asli IndonesiaMasak Mudah dengan Panduan Lengkap

Resep Bandeng Presto Goreng Balur Telur Renyah Duri Lunak Gurih

± 90 menit
4 Porsi
Jawa Tengah
Main Course
74 Views
Resep Bandeng Presto Goreng Balur Telur Renyah Duri Lunak Gurih
Resep oleh 1001 Resep Nusantara
“
Tentang Resep Ini

"Bandeng Presto Goreng Balur Telur adalah mahakarya kuliner legendaris asal Semarang, Jawa Tengah, yang berhasil mengubah ikan bandeng kaya duri menjadi hidangan lezat yang aman dan nikmat disantap hingga ke seluruh tulang-tulangnya. Ikan bandeng segar dimasak menggunakan panci presto bertekanan tinggi bersama racikan bumbu rempah kuning kaya kunyit, ketumbar, lengkuas, dan daun salam hingga seluruh duri halusnya melunak sempurna tanpa merusak kepadatan tekstur daging aslinya. Setelah proses presto selesai dan ikan didinginkan, potongan bandeng kemudian dicelupkan ke dalam kocokan telur ayam berbumbu gurih sebelum digoreng dalam minyak panas melimpah hingga menghasilkan balutan selimut telur yang berserabut renyah (crispy lacy coating) berwarna kuning keemasan. Sensasi perpaduan kulit luar yang garing renyah dengan kelembutan daging bandeng berbumbu gurih sedap di dalamnya menjadikan sajian ini primadona di meja makan. Disajikan hangat mengepul bersama sepiring nasi putih pulen, lalapan segar daun kemangi dan mentimun, serta cocolan sambal terasi dadak yang pedas menggigit, hidangan ini menghadirkan pengalaman bersantap khas Jawa Tengah yang autentik dan tak terlupakan bagi seluruh keluarga tercinta."

Bahan-bahanChecklist

Bahan Utama Bandeng Presto

  • 2 ekor ikan bandeng segar ukuran sedang (±700–800 g), siangi insang dan kotoran perut, biarkan sisik tetap utuh
  • 1 sdm air perasan jeruk nipis segar
  • 1 sdt garam halus untuk marinasi awal
  • Lembaran daun pisang secukupnya untuk alas dan sekat panci presto
  • 600 ml air bersih (atau hingga seluruh ikan terendam rata)

Bumbu Halus Presto

  • 8 butir bawang merah (±60 g)
  • 5 siung bawang putih (±20 g)
  • 4 cm kunyit tua bakar (±15 g)
  • 3 cm jahe kupas (±12 g)
  • 4 butir kemiri sangrai
  • 1.5 sdm ketumbar butiran sangrai
  • 1.5 sdt garam halus
  • 1 sdt kaldu jamur bubuk
  • 1 sdt gula pasir

Bumbu Aromatik & Cemplung

  • 5 cm lengkuas (±25 g), memarkan
  • 3 batang serai, memarkan bagian putihnya
  • 4 lembar daun salam segar
  • 4 lembar daun jeruk purut, sobek buang tulang daunnya
  • 2 keping asam kandis atau 1 sdm air asam jawa pekat

Bahan Baluran Telur Renyah & Penggorengan

  • 2 butir telur ayam ras segar, kocok lepas
  • 1 sdm tepung beras (rahasia baluran telur kriuk renyah dan merekat sempurna)
  • 1/4 sdt garam halus
  • 1/4 sdt merica putih bubuk
  • 500 ml minyak goreng kelapa atau minyak sawit berkualitas untuk deep frying

Pelengkap Sambal Terasi Dadak & Lalapan

  • 10 buah cabai rawit merah segar
  • 5 buah cabai merah keriting
  • 1 buah tomat merah ukuran sedang
  • 1 sdt terasi bakar khas Juwana / Semarang
  • 1/2 sdt garam dan 1 sdt gula merah sisir
  • 1 buah jeruk limau segar, belah dua
  • Lalapan segar: daun kemangi, mentimun iris, dan selada air

Informasi Nilai Gizi

Estimasi takaran per porsi saji

Nutrisi
  • Energi: sekitar 340 kcal per porsi
  • Protein: sekitar 31.5 g (protein hewani lengkap berkualitas tinggi dari daging ikan bandeng segar dan telur ayam)
  • Lemak Sehat: sekitar 19.8 g (kaya akan asam lemak esensial Omega-3, EPA, dan DHA alami yang baik untuk kesehatan jantung dan otak)
  • Kalsium & Fosfor: sekitar 320 mg (kandungan kalsium sangat tinggi dan mudah diserap tubuh karena seluruh duri dan tulang ikan yang melunak dapat dimakan)
  • Karbohidrat: sekitar 4.5 g (karbohidrat rendah dari bumbu rempah alami dan baluran tipis tepung beras)
  • Zat Besi: sekitar 2.4 mg (membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia)
  • Vitamin A & B12: nutrisi penting untuk pemeliharaan fungsi saraf, daya ingat, dan kesehatan penglihatan

Estimasi nutrisi dihitung berdasarkan 1 porsi sajian bandeng presto goreng telur (1/2 ekor bandeng ukuran sedang) standar hidangan utama.

Cara Membuat

  1. Persiapan & Pembersihan Ikan Bandeng: Bersihkan ikan bandeng dari insang dan kotoran perut melalui celah insang atau sayatan kecil di bawah insang. Sangat penting: biarkan sisik ikan tetap utuh dan jangan dikikis, karena sisik berfungsi sebagai pelindung alami agar daging bandeng tidak hancur saat dimasak bertekanan tinggi. Lumuri permukaan tubuh ikan dan rongga perutnya dengan air perasan jeruk nipis dan 1 sdt garam halus. Diamkan selama 15 menit agar bau lumpur dan amis hilang, lalu bilas sebentar dengan air mengalir dan tiriskan.
  2. Menata Bandeng dalam Panci Presto: Alasi bagian dasar panci presto dengan 2–3 lembar daun pisang untuk mencegah ikan menempel dan gosong di dasar panci. Balurkan separuh racikan bumbu halus secara merata ke seluruh tubuh ikan bandeng hingga ke bagian dalam rongga perutnya. Tata ikan bandeng di dalam panci secara berselang-seling (kepala berlawanan arah). Letakkan lembaran daun pisang di antara kedua ikan sebagai sekat pemisah agar kulit ikan tidak saling menempel dan terkelupas. Masukkan sisa bumbu halus, lengkuas, serai, daun salam, daun jeruk, dan air asam jawa. Tuangkan 600 ml air bersih hingga ikan terendam rata.
  3. Memproses Bandeng Duri Lunak: Pasang dan kunci tutup panci presto dengan rapat dan pastikan katup regulator terpasang benar. Nyalakan kompor dengan api sedang hingga air mendidih dan uap bertekanan mulai mendesis kencang memutar katup regulator. Kecilkan kompor ke tingkat api sedang-kecil, lalu hitung waktu presto selama 60–75 menit. Setelah waktu pemasakan tercapai, matikan api kompor. Biarkan panci presto melepaskan uap panasnya secara alami hingga katup pengaman turun sempurna. Jangan pernah memaksa membuka tutup panci sebelum seluruh tekanan uap habis.
  4. Pendinginan & Pemotongan Bandeng: Buka tutup panci presto perlahan. Biarkan ikan bandeng mendingin di dalam panci hingga mencapai suhu ruang. Daging bandeng yang baru selesai dipresto memiliki struktur yang sangat rapuh; proses pendinginan akan membuat serat daging kembali kokoh dan padat (set). Angkat ikan secara hati-hati menggunakan dua spatula lebar atau piring datar. Potong bandeng menjadi 2 atau 3 bagian sesuai selera saji, atau biarkan utuh jika wajan penggorengan Anda cukup panjang.
  5. Menyiapkan Adonan Baluran Telur: Dalam mangkuk datar, kocok lepas 2 butir telur ayam bersama 1 sdm tepung beras, garam, dan merica bubuk hingga rata dan sedikit berbusa halus. Penambahan tepung beras adalah trik profesional agar lapisan telur menempel rekat tanpa mudah lepas dan menghasilkan tekstur renda telur yang kriuk berserabut keemasan saat digoreng.
  6. Menggoreng Bandeng Balur Telur: Panaskan minyak goreng dalam jumlah melimpah di atas wajan cekung dengan api sedang hingga benar-benar panas (sekitar 175°C). Celupkan potongan bandeng presto ke dalam kocokan telur hingga seluruh permukaannya terbalur rata. Masukkan ikan dengan hati-hati ke dalam minyak panas. Sendokkan sedikit sisa kocokan telur langsung ke atas permukaan ikan yang sedang digoreng untuk membentuk renda keriting yang gurih. Goreng selama 2–3 menit per sisi hingga balutan telur garing berwarna kuning keemasan cantik. Balik ikan cukup satu kali saja agar tidak menyerap minyak berlebih, lalu angkat dan tiriskan di atas peniris kawat.
  7. Membuat Sambal Terasi & Penyajian: Goreng cabai rawit, cabai merah keriting, tomat, dan bawang merah sebentar hingga layu. Ulek kasar di atas cobek batu bersama terasi bakar, garam, dan gula merah. Beri kucuran air perasan jeruk limau segar, aduk rata. Tata bandeng presto goreng balur telur di atas piring saji beralas daun pisang. Sajikan selagi hangat mengepul bersama sambal terasi dadak, lalapan segar, dan sepiring nasi putih hangat!

💡 Tips Rahasia Anti Gagal Chef

  • Jangan Mengikis Sisik Bandeng Sebelum Dipresto: Salah satu rahasia paling penting dari pengrajin bandeng presto legendaris Semarang adalah membiarkan sisik ikan tetap utuh saat membersihkan isi perut. Sisik bandeng bertindak sebagai pelindung alami yang menahan keutuhan daging ikan selama 60–75 menit di bawah tekanan uap panci presto, sehingga ikan tidak mudah patah atau hancur remuk.
  • Wajib Dinginkan Bandeng Sebelum Diangkat & Digoreng: Jangan pernah langsung mengangkat bandeng dari panci presto saat masih panas mendidih karena struktur daging dan durinya masih sangat rapuh. Biarkan ikan mendingin di suhu ruang selama minimal 30–45 menit hingga serat dagingnya memadat alami. Untuk hasil terbaik yang lebih kokoh dan tidak mudah meletup saat digoreng, simpan potongan bandeng yang sudah dingin di dalam chiller kulkas selama 15 menit sebelum dibalur telur.
  • Rahasia Baluran Telur Renyah Berserabut Cantik (Lacy Egg Coating): Tambahkan 1 sendok makan tepung beras ke dalam kocokan telur ayam dan pastikan minyak goreng sudah benar-benar panas sebelum ikan dimasukkan. Saat bandeng masuk ke minyak panas, kucurkan sisa kocokan telur dari ketinggian 15 cm di atas wajan—kocokan telur akan mekar seketika membentuk jaring renda keemasan renyah yang membungkus bandeng dengan indah tanpa menyerap minyak berlebih.

Ulasan & Rating

0.0(0 ulasan)

Belum ada ulasan untuk resep ini. Jadilah yang pertama membagikan ulasan dan pengalaman memasak Anda!

Rekomendasi Terkait

Resep Terkait

Ikan Patin Kuah Asam Pedas Segar dan Gurih Khas Nusantara

Ikan Patin Kuah Asam Pedas adalah hidangan khas Nusantara dengan perpaduan rasa asam segar, pedas menggigit, dan gurih alami dari ikan patin yang lembut.

± 35 menit
1902

Sate Lilit Tempe

Sate lilit biasanya menggunakan daging ayam atau tuna. Namun kali ini Resep Nusantara akan berbagi resep membuat sate lilit dengan bahan dasar tempe. Berikut bahan dan cara membuatnya

± 30 Menit
1398

Resep Sayur Lodeh Labu Siam Gurih Santan Melinjo Tempe

Sayur Lodeh Labu Siam adalah ikon hidangan berkuah santan khas rumahan Jawa yang selalu berhasil membangkitkan nostalgia kehangatan dapur keluarga. Kombinasi manis lembut irisan labu siam, kenyal gurih potongan tempe, serta sensasi khas daun dan kulit melinjo merah menyatu sempurna di dalam kuah santan gurih beraroma lengkuas dan daun salam. Kesederhanaan bumbunya justru menghasilkan kedalaman rasa yang menenangkan dan ramah di lidah siapa saja. Kuah santan putih kekuningan yang gurih ringan dan tidak membuat enek menjadikannya lauk sayur berkuah serbaguna yang sangat nikmat disandingkan dengan aneka lauk pendamping—mulai dari ikan asin goreng renyah, empal daging, sambal terasi dadak, hingga rempeyek renyah. Disajikan selagi mengepul hangat bersama sepiring nasi putih pulen, sayur lodeh labu siam selalu sukses menghangatkan suasana meja makan keluarga.

± 35 menit
146

Sambel Teri Kacang @eunice_euston

Resep Sambel Teri Kacang @eunice_euston

± 40 Menit
1360

Resep Pepes Ikan Kembung Bumbu Kuning Daun Pisang Harum Kemangi

Pepes Ikan Kembung Bumbu Kuning Daun Pisang Harum Kemangi adalah salah satu mahakarya kuliner tradisional khas tanah Pasundan, Jawa Barat, yang menyajikan kenikmatan ikan laut dengan metode memasak sehat warisan leluhur tanpa setetes pun minyak goreng. Ikan kembung segar pilihan yang sarat akan asam lemak omega-3 alami dibalut tebal oleh pasta bumbu kuning medok racikan kunyit bakar, kemiri sangrai, jahe, lengkuas, serta paduan bawang merah dan bawang putih yang melimpah. Keistimewaan rasa pepes khas Sunda ini disempurnakan oleh segarnya irisan belimbing wuluh dan tomat hijau yang meletupkan rasa asam segar pemikat lidah, berpadu mesra dengan harum semerbak daun kemangi segar, serai keprek, serta daun salam aromatik yang diselipkan ke dalam lipatan daun pisang. Melalui proses pengukusan perlahan yang melunakkan serat daging ikan hingga bumbu meresap sempurna sampai ke sela-sela tulang, bungkusan pepes kemudian dipanggang sebentar untuk memantik aroma semangit daun pisang terbakar yang khas. Sajian ini sangat menggugah selera disantap selagi hangat mengepul bersama sepiring nasi liwet atau nasi putih pulen hangat, menghadirkan harmoni cita rasa gurih, pedas remang, asam segar, dan wangi menenangkan yang memanjakan lidah seluruh anggota keluarga.

± 50 menit
55

Ikan Mas Bakar Kecap Sederhana

Beli ikan mas di pasar tapi bingung mau mengolahnya menjadi menu apa? Cara yang mudah mengolah ikan mas adalah dengan menjadikannya ikan bakar. Dagingnya yang gurih sangat nikmat disantap dengan sambal dan sayur lalapan. Ini dia cara membuatnya.

90 menit
1404
Sedang Tren

Resep Terpopuler

Koleksi resep paling disukai dan paling sering dicoba oleh para pecinta kuliner

Cara Membuat Oseng Kecambah Tahu Gurih dan Renyah
#1
Sayuran
6.142

Cara Membuat Oseng Kecambah Tahu Gurih dan Renyah

Oseng kecambah atau tumis tauge adalah menu penyelamat di kala sibuk. Hidangan ini memadukan tekstur renyah dari kecambah segar dengan kelembutan tahu, dibumbui irisan bawang, cabai, dan saus tiram yang gurih. Selain proses masaknya yang kilat, menu rumahan sederhana ini sangat kaya akan serat dan protein nabati, menjadikannya lauk pendamping harian yang sempurna dan bergizi untuk keluarga.

± 15 Menit
Lihat
Ayam Rebus  Oriental / Pek Cam Ke
#2
Ayam
5.949

Ayam Rebus Oriental / Pek Cam Ke

Resep Ayam Rebus Oriental / Pek Cam Ke By @eunice_euston

± 40 Menit
Lihat
Ayam Kuah Santan
#3
Ayam
5.671

Ayam Kuah Santan

Ingin membuat hidangan berbahan dari ayam? Di masak dan digoreng memang sama-sama enak. Tapi apakah Sahabat Resep Nusantara sudah pernah mencoba membuat olahan ayam dengan kuah santan pedas? Yuk, cobain resep dari berikut ini.

± 30 Menit
Lihat
Ikan Pindang Balado
#4
Ikan
5.446

Ikan Pindang Balado

Membuat ikan pindang balado juga tak kalah enak lho. Menu ini cocok untuk makan malam keluarga. Berikut bahan dan cara membuatnya.

60 menit
Lihat
Lele Goreng Kremes
#5
Ikan
5.381

Lele Goreng Kremes

Suka menikmati lalapan lele? Lele goreng kremes pastinya jadi salah satu menu yang paling favorit. Untuk membuatnya pun ternyata tidak terlalu sulit. Berikut resep yang bisa dicoba.

± 60 Menit
Lihat
Tumis Brokoli
#6
Brokoli
5.343

Tumis Brokoli

Tahu dan brokoli menjadi bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat dan menggugah selera. Kedua bahan makanan ini juga kaya akan nutrisi. Yuk, buat menu makan malam yang sehat dengan dua bahan tersebut.

± 30 Menit
Lihat
Komunitas Dapur Nusantara

Bawa Cita Rasa Dapur Anda ke Seluruh Nusantara

“Setiap masakan menyimpan kenangan keluarga. Bagikan resep rahasia masakan Anda dan jadilah inspirasi bagi ribuan dapur di seluruh penjuru Indonesia.”

Mudah & Cepat

Unggah bahan dan langkah memasak dalam hitungan menit.

Apresiasi Komunitas

Dapatkan ulasan, rating, dan foto masakan dari pembaca.

Lestarikan Budaya

Jaga resep otentik nusantara agar tak lekang oleh waktu.